omega3 ale

[...] (1,30h)+ 1 trening tygodniowo, bieg i ciagniecie za soba opon. Czy dobrze by bylo jesli bym zapodal sobie kreatyne po miesiacu takich cwiczen+ ewentualnie jakies bcaa+ obowizkowo omega3 lub omega 3-6-9 z treca??? Prosze tez o porade co do kreatyny, czyli iel g na dt i dnt+ iel tyg ja stosowac. Licze na same powazne odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] mam 18 lat , waże 84kg wzrost 180. Trenuje drugi rok kulturystyke. Od 4 miesięcy mam ścisłą diete oraz stałą suplementacje jaką jest białko/węglowodany/aminokwasy/witaminy/omega3 . Zaczełem robic cykl na metanabolu + creatyna xplode razem. Cykl na metce po 5tygodniach już skończyłem a na creatynie jeszcze zostało mi około 4/5 tygodni. [...]

[...] polega ten zaminnik na klatce. Tzn ze w pon robie plasko a w sorode skos ale juz dokladam 5% ciezaru? 2) NIe robie unoszenie w opadzie sztangielek poniewaz robie to na bardzo bardzo malym ciezaze i nie widziałbym tu progresji 3) Sumplementy: Carbo po treningu , omega3 i zastanawiam sie and jakims stackiem kretynowym 4.) Z gory dziekuje panowie

Witam wszystkich mam pytanie odnosnie aerobów czy moge je wykonywac w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym , Godz 17 30 obiad + omega3 witamina i spalacz meltdown godz 18 00 rower 20 km (codziennie) godz 19 00 siłownia co drugi dzien godz 20 00 białko + chleb z serkiem wiejskim + 2 kapsy HMB Jak to wygląda w waszych oczach mam cos odjac lub [...]

[...] zarzucal rano do snaiadania i na noc do sera bialego zapije oliwka (wiecie o co biega:) Ale propo sniadania, do snaidania biore sobie beta-karoten, czy dobrze jest go laczyc w jednym posilku z omega3? Bo z tego co sie orientuje(ale moge sie mylic) beta rozpuszcza sie w tluszczach. Kurde, mialo byc ktotko:) Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi

[...] jakie uzyje to 100 10mg tab wina i spalacz z efedryna ewentalnie. cykl bedzie 33dni po 30mg wina mam 12 tab clomid na odblok. z oslonek pojdzie cos na watrobe,omega3,glukozamina,witaminki po cyklu moze jeszcze expanda energised zarzuce. wiec teraz pytania: 1.czy 30 mg szamac w jednej dawce czy podzielone?? 2.jak przyjac klomid?? [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:ost.seria 160x6 -przysiad: ost.seria 140x5 PYTANIE: Planuje pierwszy cykl na Test prop. -Czy to dobry srodek? -jakie jest opytamlne dawkowanie na pierwszy raz ? -po cyklu odblok clomidu? -Do cyklu suple-kreatyna(?),bialko,omega3 -Co nalezy jeszcze brac zeby nic nie zje?

Witam. Wlasnie przygotowalem sobie przed chwila omleta.. a ze redukuje tluszczyk to zrobilem go z : 7 bialek jaja , platki sojowe (20 - 30g) , 75g pomidora , 35g pestek z dyni , cebula i smazylem go nie na oleju ale na tranie (omega3) . Jak myslicie dobry przepis to jest? ;> , nastepnym razem zamiast platek sojowych chce dodac tunczyka..

[...] wrzucic cos zaniedlugo. Zostalo mi jeszcze 250 gram cell pumpa. I teraz pytanie co do tego dokupic, znow jakis monohydrat? Oprocz tego prowadze stala suplementacje zma i omega3. Pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] 1000g wegli w ciagu 24godzin dieta rozpisana pi razy drzwi,czesc posilkow wymienie na rybe,chudy ser bialy,bialka jaj ale tak zeby bilans mniej wiecej sie zgadzal... do tego omega3,witaminy,mimeraly,kreatyna,lecytyna,wapn,tauryna itp trening silowy 6 razy w tyg(6-12 ruchow,krotkie przerwy) 20-30min(1 grupa),6 razy w tyg aero - 30min(rowerek) 1 [...]

[...] tyle ze trombocyty i leukocyty lekko ponizej normy... Pigula powiedziala ze moze to byc kwestia bledu statystycznego ale zastanawialem sie czy nie ma czasem na to wplyw omega3? Zazywam dziennie 3 kapsy Omegi Gold z Olimpu, a wiem ze przedawkowanie charakteryzuje sie mniejsza krzepliwoscia krwi itd... Choc 3 kapsy to idealna dawk chyba... [...]

[...] nie uzyskałem liczę że ktoś z wiedzą się znajdzie tu. cykl wygląda następująco: Enan 175mg/e2d Master 100mg/e2d symex 12.5 e2d Suplementacja prozdrowotna zawsze (multi +omega3 +wit C + cynk + metformina + b complex) Po dłuższej wycince w której juz mocno moje ciało dostało po kosciach (problemy ze snem spadek siły checi do treningów itd). [...]

Witam. Od 3-ech tygodni jestem na J/NJ brzuch ładnie leci, ale wydaje mi się, że spadam z obwodami ramienia i klatki zbyt szybko. Pytanie czy podbijać kaloryczność, ew co z B/W/T podbić? Wymiary Wzrost: 174 Waga: 102(-1) Brzuch: 98,5(-6,5) Biodra: 98(-5,5) Szyja: 43(-1,5) Ramię: 42(-1,5) Klatka: 122(-3) Udo: 70(bez zmian) Łydka: 44(+1) Trening DC [...]

[...] https://ibb.co/sVsQ2s6 Zblokowałem się po tym radzie? Wchodzić na cykl, czy jeszcze chwilę się wstrzymać i podratować parametry? Na wątrobę teraz codziennie stosuję liv52, mam nadzieję że coś pomaga bo wątroba mocno oberwała. Dodam, że na cykl mam przygotowane: clomid, nolvadex, aromasin i enan i pregnyl. Z supli: omega3, magnez, cynk, wit C, d3

[...] czczo, 5g po treningu. w dnt - 5g na czczo. Vitargo pobijać w trakcie treningu i bezpośrednio po nim. Resztę nie wiem i prośba do Was, pomóżcie mi to rozpisać. Mam jeszcze omega3 i zma ale z racji że mam zawsze niskie ciśnienie zauważyłem że omega jeszcze bardziej je obniża będę chciał z nich zrezygnować taks samo chyba z zma które zamiast [...]

[...] 1 raz to mam. Moze ktos posiada podobne zmiany skorne i pomoze mi w usunieciu tego. Moja dieta to: ser bialy, piersi z kurczka, wolowina, mleko, oliwa z oliwek, tran, omega3, ciemne pieczywo, czasami ser zołty, tunczyk, makrela i inne ryby. Dodam, ze duzo biegam, cwicze i pływam. Ale robie to systematycznie od 1,5 miecha i dopiero teraz [...]

Mezczyzna, waga 118kg, wzrost 196cm, wiek ok.20, bf ok. 20-25%, aktywnosc, trening 3x silownia 2godz (cwiczenia silowe wolnymi ciezarami itd) + trucht 30 min. (poniedzialek sroda piatek), w weekendy pracuje fizycznie. TDEE ok. 3150 przy tym schemacie treningow Suplementy: Kreatyna, odzywka proteinowa z BCAA, ZMA, Wapn, Omega3, MAN Sports Scorch [...]

Witam, Od września planuję cyklik jak w temacie. Cell Pump (duze opakowanie) Mono 300g Vitalmaxa, ZMA apteczne, Omega3 Gold Olimpu, Witaminy Maxivit. Co sądzicie o takim połączeniu? Dodać coś jeszcze, czy jest ok? Dieta jest, trening również. Mam jednak kilka pytań (przepraszam, że zaczynam nowy temat, ale nie mam czasu na czytanie 65 stron o [...]

[...] z kurczaka 100g kasza jeczmienna 50g oliwa z oliwek 15 g warzywa omega 3 b 25 , t 20 , ww 40 posilek 3 (przed treningiem) filet z mintaja 200g ryz 100g oliwa 15g warzywa omega3 b 30, t 20 , ww 80g trening po treningu carbo+cell pump 30 min pozniej porcja odzywki bialkowej b 22g,t 1 , ww 2 posilek 4 piers z kurczaka 100g kasza 100g b 25g , [...]

[...] kilka kg , ale ostatnio ciezko mi jest dalej nabierac wagi. Jem nie mniej niz 6 posilkow co 2-3 godziny + 1/2 razy dziennie jakies zdrowe przekaski , do tego witaminy omega3 sporo warzyw itp. ogolem 200 g+ bialka kolo 300 wegli i 80 tluszczy kcal ok. 3100 waga 73 wzr. 178 18 lat. Dla porownania diety mojego taty ktory z silownia nie [...]